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适度吃红肉不“难过”

作者:欧冠买球网站 发表时间:2021-05-02

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适度吃红肉不“难过”红肉好与不太好,在营养成分界一直有不一样的叫法。现在有许多人提议少吃红肉,原因是红肉会让血压升高,提升得了心脏疾病的风险性。但《美国临床营养学杂志期刊》刊登的一项研究数据显示,只需是适度吃红肉不容易危害身心健康。

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美国普渡大学研究工作人员综合分析了24项心脑血管疾病病人饮食结构与心脏疾病风险性关系的临床医学研究后发觉,每一次服用85克红肉、一周服用3次,不容易令心率、总胆固醇、“坏胆固醇”密度低蛋白胆固醇、甘油三酯的結果变糟。此项研究包含了全部种类的红肉,但主要是没经生产加工的牛肉和生猪肉。该研究带头人、营养专家韦恩·坎贝尔说,以往20年间,身心健康饮食指南都提议大家少吃红肉,“但大家的研究觉得,红肉是科学饮食的一部分,营养丰富,不但是蛋白的来源于,还含有铁。

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”编写:[Cici]。

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